Filters
Vitamines & Mineralen
Type
Prijs
Waardering
Snel bekijken
Wat doet vitamine C?
Vitamine C speelt een cruciale rol in diverse lichaamsfuncties. Het lichaam kan vitamine C niet zelf aanmaken, dus het moet via de voeding worden verkregen. Het is belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen via een gevarieerd dieet of vitamine C supplementen om optimaal van de voordelen te kunnen profiteren. Een van de voordelen van vitamine C is dat het mede zorgt voor een goede weerstand, een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en goed is voor het geheugen, leervermogen en concentratievermogen.
Bronnen van vitamine C
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C:
1. Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruit, mandarijnen, citroenen en limoenen.
2. Bessen zoals aardbeien, bosbessen, bramen en frambozen.
3. Tropisch fruit zoals kiwi, mango, papaja en ananas.
4. Groenten zoals broccoli, spruitjes, paprika's, spinazie, aardappelen en tomaten.
5. Kruiden en specerijen zoals peterselie, tijm, munt en koriander.
Waar is een vitamine C supplement goed voor?
Supplementen met vitamine C kunnen diverse voordelen bieden voor je gezondheid:
Botten
Vitamine C draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en goed voor de aanmaak van kraakbeen in de gewrichten.
Immuunsysteem
Daarnaast draagt vitamine C bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem en heeft een positief effect op de weerstand tijdens en na fysieke inspanning.
Bescherming van lichaamscellen
Ook helpt vitamine C beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht en helpt het bij de bescherming van gezonde lichaamscellen.
Vermoeidheid en energie
Vitamine C helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen en helpt energie vrij te maken uit de voeding.
Psychologische functie
Vitamine C is goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het geheugen en het concentratievermogen.
Huid en gebit
Ook draagt vitamine C bij aan de vorming van collageen, die helpt de huid te verstevigen. Vitamine C is ook van belang voor de opbouw van sterke tanden.
Vitamine C supplementen in combinatie met ijzer
IJzer en vitamine C werken samen in het lichaam, wat resulteert in de verbetering van ijzeropname. Vitamine C bevordert namelijk de opname van ijzer uit de voeding en verhoogt het ijzergehalte in het bloed. IJzer draagt op zijn beurt weer bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Deze ijzer gummies combineren vitamine C.
Vitamine C supplementen kopen bij WeightWorld
Bij WeightWorld vind je verschillende natuurlijke vitamine C supplementen, zoals vitamine C gummies met zink, cranberry capsules met vitamine C en vitamine C tabletten met rozenbottel en bioflavonoïden. Al onze vitamine C supplementen worden gemaakt van natuurlijke ingrediënten en zonder onnodige toevoegingen.
Liposomale vitamine C
Naast onze andere vitamine C supplementen hebben we ook vitamine C in de vorm van liposomale vitamine C capsules en liposomale vitamine c vloeibaar. Liposomale vitamine C is een speciale vorm van vitamine C supplement waarbij de vitamine is ingekapseld in kleine vetbolletjes genaamd liposomen. Deze liposomen beschermen de vitamine C tijdens de spijsvertering en verbeteren de opname ervan in het lichaam.
Veelgestelde vragen over vitamine C supplementen
Er zijn diverse voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen, grapefruits en mandarijnen. Ook bevatten aardbeien, frambozen, bosbessen en andere bessen een goede hoeveelheid vitamine C. Kiwi's, mango's, papaja's en ananas zijn ook uitstekende bronnen van deze vitamine. Daarnaast zijn groenten zoals paprika's (vooral rode en groene), broccoli, spruitjes, boerenkool en spinazie belangrijke toevoegingen aan het dieet voor het verkrijgen van vitamine C.
Liposomale vitamine C is een vorm van vitamine C waarbij de vitamine wordt ingekapseld in liposomen. Liposomen zijn kleine vetachtige bolletjes die bestaan uit fosfolipiden, dezelfde stoffen die ook in celmembranen voorkomen. Door vitamine C in liposomen in te kapselen, wordt het beschermd tegen afbraak in het spijsverteringsstelsel en kan het beter worden opgenomen door de cellen in het lichaam.
Voor mensen die moeite hebben om voldoende vitamine C binnen te krijgen via voeding, kan een supplement een handige oplossing zijn om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. Daarnaast bevordert vitamine C de opname van ijzer uit voeding, wat vooral nuttig is voor vegetariërs en veganisten.
Het is belangrijk om te weten wanneer je vitamine C supplementen het beste kunt innemen voor maximale effectiviteit. Veel mensen kiezen ervoor om hun vitamine C-supplement 's ochtends in te nemen, wat kan helpen om je energielevel gedurende de dag op peil te houden en de opname van voedingsstoffen te bevorderen. Neem het bij voorkeur tijdens of direct na een maaltijd om maagklachten te voorkomen en de opname te verbeteren.
