Waarom is beweging zo belangrijk?

Voldoende bewegen is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Het maakt je hart en bloedvaten sterker, verbetert de bloedsomloop, verlaagt je bloeddruk en vermindert het risico op hartziekten en beroertes. Het helpt ook bij het beheersen van je gewicht en vermindert de kans op obesitas. Beweging, vooral krachttraining, helpt bij het opbouwen en onderhouden van spiermassa en botdichtheid. Ook stimuleert lichaamsbeweging de productie van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen', die je stemming verbeteren en stress verminderen. Daarnaast kan regelmatige fysieke activiteit je immuunsysteem versterken, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes en infecties.

Hoeveel uur per dag moet je bewegen?

Het wordt aangeraden om minstens 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag te krijgen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen. Dit komt neer op ongeveer 2,5 uur per week. Daarnaast is het goed om minimaal twee keer per week spierversterkende activiteiten te doen.

Wat zijn fitness supplementen?

Supplementen voor fitness of sport supplementen zijn ontwikkeld om sporters en fitnessliefhebbers te ondersteunen bij hun trainingen en het bereiken van hun gezondheids- en fitnessdoelen. Deze supplementen bevatten vaak ingrediënten die helpen bij het verbeteren van prestaties, het versnellen van het herstel en het bevorderen van de algehele gezondheid en welzijn. Daarnaast kunnen sport supplementen helpen om voedingsstoffen aan te vullen die je misschien niet voldoende uit je dieet haalt, zoals eiwitten, vitaminen en mineralen.

Fitness supplementen van WeightWorld

Bij WeightWorld vind je verschillende supplementen voor fitness en sporten. Van creatine poeder en BCAA’s tot magnesium citraat en L-taurine, we hebben alles wat je nodig hebt om je trainingsdoelen te bereiken.

Creatine

Creatine is een populair supplement onder sporters en fitnessliefhebbers. Het helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen en stimuleert vetvrije spiermassa. In ons assortiment aan sport supplementen vind je creatine poeder, wat gemakkelijk te mengen is met water of een pre- of post-workout shake. Daarnaast hebben we ook creatine tabletten die zijn ontworpen om prestaties te verbeteren en de spiergroei te stimuleren.

Aminozuren

Het toevoegen van een aminozuur supplement aan je dieet kan voor sporters voordelig zijn, omdat aminozuren essentiële bouwstenen zijn voor eiwitten en daarmee voor spierweefsel. Voorbeelden van sport supplementen met aminozuren zijn dit BCAA supplement, L-taurine en L-theanine.

Magnesium

Dit magnesium supplement behoort zeker tot de categorie sport supplementen, aangezien magnesium een rol speelt bij het behouden van sterke spieren en een rol speelt bij het opbouwen van lichaamseiwitten.

Kalium

Kalium is een essentieel mineraal dat in het hele lichaam voorkomt, voornamelijk in de cellen van spieren en zenuwen. Het is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.

ZMA

Een ZMA supplement combineert een krachtige formule van zink, magnesium en vitamine B6 om je lichaam optimaal te ondersteunen. Een ZMA supplement valt in de categorie fitness-supplementen, omdat alle drie de ingrediënten effect hebben op de spieren. Zo speelt zink een rol bij het opbouwen van lichaamseiwit, speelt magnesium een rol bij het behouden van sterke spieren en draagt vitamine B6 bij aan een goede energievoorziening in de spieren.

Fitness apparaten

Bij WeightWorld vind je alles wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken. Naast onze hoogwaardige supplementen die je training ondersteunen en je prestaties verbeteren, hebben we ook fitnessapparaten om je workouts vanuit huis makkelijker en effectiever te maken.

Sport trilplaat

Met deze trilplaat fitness train je je hele lichaam in slechts 15 minuten, gemakkelijk vanuit je eigen huis. Afhankelijk van het gekozen programma kun je tegelijkertijd je been-, arm- en kernspieren trainen en je stabiliteit verbeteren. Deze fitness trilplaat beschikt over 99 intensiteitsniveaus en 6 ingebouwde voorgeprogrammeerde programma's.

Buikspiertrainer

Met een buikspiertrainer train je je buikspieren met elektrische impulsen, waardoor de spieren samentrekken en ontspannen. Dit bevordert de groei van spieren. Doordat deze sixpack trainer beschikt over 8 individuele gelpads in plaats van 6, kunnen meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden getraind voor een effectievere workout.

Veelgestelde vragen over sport supplementen