*De resultaten van onze producten verschillen per individu. Bekijk de disclaimer hier.

  • Laagste prijs garantie

    We vergelijken onze prijzen

  • Gratis levering vanaf €50

    Verzonden door PostNL

  • Webshop Keurmerk

    Sinds 2017

  • Bescherming van klantgegevens

    Uw gegevens zijn veilig bij ons

Wat Is Ayurveda?

Hva er Ayurveda?

Ayurvedic medisin (eller helt enkelt, Ayurveda) stammer fra det indiske subkontinentet og er et tradisjonelt plantebasert helbredelse system. Navnet Ayurveda er sanskrit og kommer fra ordet “ayur” som betyr liv og “veda” betyr kunnskap, sammen oversettes de til kunnskap om livet. Ayurveda har blitt brukt i over 3000 år og sies å være et av verdens eldste helbredelse system og det praktiseres fortsatt i dag, selv om det nå er mer ansett for å være alternativ medisin.

Ayurveda er basert på ideen om den delikate balansen mellom sinn, kropp og ånd, og hvordan din generelle helse og velvære er knyttet til den likevekten. Derfor, må vi utfylle hvert av disse tre områdene for å holde dem i balanse for å fremme god generell helse, i stedet for å bekjempe spesifikke sykdommer slik moderne medisin ville gjort.

Hvordan fungerer Ayurveda?

Ayurveda fungerer ved å holde sinnet, kroppen og ånden i balanse for å holde seg sunn. Hvis kroppen din ikke er i balanse, trenger du kanskje en ayurvedisk behandling. De fleste av disse behandlingene begynner med en renseprosess for å rense innsiden av fordøyelsessystemet for å fjerne giftstoffer. Etter dette vil den tradisjonelle behandlingen starte med et spesifikt kosthold med urtemedisiner laget av ayurvediske ingredienser samt øvelser som meditasjon og yoga. Tilslutt har alle som mål å eliminere urenheter, redusere symptomer, øke immunitet, redusere stress og generelt fremme harmoni mellom sinn, kropp og ånd.

De tre Doshasene og din ayurvediske kroppstype

De som praktiserer tradisjonell Ayurveda, tror at hver eneste person består av fem universelle element: jord, vann, ild, luft og rom. Disse kombineres i menneskekroppen for å skape tre energier kjent som doshas. Disse avgjør hvordan kroppen din fungerer, og selv om de mener at alle har en blanding av alle tre, er det vanligvis en som er sterkere og gir deg din personlige ayurvediske kroppstype. Hver dosha kontrollerer en annen kroppsfunksjon, så sjansene dine for å få visse helseproblemer avhenger av balansen i dine spesifikke doser.

Vata Dosha (rom og luft)

Vata dosha sies å være den mest kraftfulle av de tre doshaene og kontrollerer grunnleggende funksjoner som celledeling, blodstrøm, pust, hjerte, sinn og avfallshåndtering gjennom tarmen. Hvis Vata dosha er din viktigste livskraft, er det mer sannsynlig at du får problemer som leddgikt, astma, angst og hjerte- og hudproblemer. De viktigste årsakene som antas kan forstyrre denne livskraften inkluderer sorg, frykt og søvnmangel.

Pitta Dosha (ild og vann)

Pitta dosha energien styrer metabolisme, fordøyelsen og hormoner relatert til matlysten. Dette innebærer at du mest sannsynlig utvikler problemer som infeksjoner, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og Chron’s sykdom. De vanligste årsakene som antas til å forstyrre denne energien er overeksponering for solen og å spise mat som er for mye krydret eller for sur.

Kapha Dosha (vann og jord)

Den tredje og siste energien er kalt Kapha Dosha og kontrollerer vekten, immunforsvaret, kroppsstyrken og muskelvekten. Om dette er din viktigste energikilde, vil du ha større sannsynlighet for å utvikle problemer som kreft, overvekt, pusteproblemer, kvalme og diabetes. Det er mange måter å forstyrre livskraften i Kapha Dosha, men de viktigste måtene inkluderer å konsumere for mye salt, sukker eller vann og sove i løpet av dagen.

Protection

Vata Dosha (Rom & Luft)

Kontrollerer blodstrømmen, pusten, hjertet, sinnet og tarmene.

Kan føre til problemer som leddgikt, astma, angst og hjerte- og hudproblemer.

Forårsaket av sorg, frykt og søvnmangel.

Brain Health

Pitta Dosha (Ild & Vann)

Kontrollerer stoffskifte, fordøyelse og hormoner relatert til matlyst

Fører til problemer som infeksjoner, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og Chrons sykdom.

Forårsaket av overeksponering av solen og å spise mat som er for mye krydret eller sur.

Absorption

Kapha Dosha (Vann & Jord)

Kontrollerer vekten, immunforsvaret, kroppsstyrken og muskelveksten.

Fører til problemer som kreft, overvekt, pusteproblemer, kvalme og diabetes.

Forårsaket av å konsumere for mye salt, sukker eller vann og sove i løpet av dagen.

Hvorfor er mat så viktig i Ayurveda?

I motsetning til det vestlige samfunnet der mat hovedsakelig blir sett på som en kilde til drivstoff, ser de som praktiserer Ayurveda det som mye mer. De tror at hvis vi spiser riktig balanse av sunn mat, kan vi trives og mate kroppene våre så vel som vårt sinn og humør.

Ayurveda baserer det vi spiser på seks forskjellige smaker: søtt, salt, surt, bittert, umami og sterkt. Hver av disse spiller en definert rolle i kroppen, og hvis vi har et komplett måltid som inneholder alle seks smakene, vil kroppen være fornøyd så vel som vår sjel og ånd. Dette er grunnen til at mange ayurvediske matvarer er fulle av en hel rekke planter, urter og krydder, slik at de kan møte hver smak i ett måltid.

Tradisjonelle ayurvediske medisiner og ingredienser

For å oppfylle alle de seks smakene, er det mange forskjellige ayurvedisike matvarer som er populært brukt ayurvedisk medisin og matvarer. Det sies å være over 600 urter som brukes i ayurvedisk medisin, hver med sin forskjellige smak, fordeler og bruk, men de vanligste inkluderer:

  • Ashwagandha
  • Bramhi
  • Ingefær
  • Svart pepper
  • Ghee (klart smør)
  • Kardemomme
  • Spisskum
  • Amalaki
  • Neem
  • Triphala
  • Arjuna
  • Shatavari
  • Guggal
  • Haritaki
  • Gotu Kola
  • Manjistha
  • Gurkemeie
  • Amla

Conclusie

Ayurveda is een geweldige manier om je gezondheid en welzijn in evenwicht te brengen. Het is niet bedoeld is om specifieke ziekten te genezen, daar heb je nog steeds medicijnen voor nodig, maar Ayurvedische ingrediënten en praktijken helpen wel om je lichaam in balans te houden en kunnen een uitstekende manier zijn om voor jezelf te zorgen voor een gezonder, gelukkiger en evenwichtiger leven.